Ballett Sensitiv für Senioren

Sanftes Ballett für mehr Lebensfreude

Ballett Sensitiv – für Senioren und alle, die es ruhiger angehen lassen wollen.

Hier sind Senior*innen unter sich – und das Tempo passt sich dem jeweiligen Bewegungslevel an. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Freude an der Bewegung, um Körperbewusstsein und um gemeinsames Erleben.

Trotz der ruhigen Ausrichtung bleibt das Training wirkungsvoll: Wir kräftigen die Muskulatur, fördern Gleichgewicht und verbessern die Beweglichkeit. Das alles eingebettet in eine Atmosphäre der Leichtigkeit, Musikalität und gegenseitigen Achtsamkeit.

Was macht Ballett Sensitiv besonders?

Sanftes Ganzkörpertraining ohne Druck: Die Übungen sind gelenkschonend, achtsam angeleitet und individuell anpassbar – im Sitzen, Stehen oder mit Stange.
Förderung von Mobilität & Körperhaltung: Gezielte Bewegungen helfen, Verspannungen zu lösen, die Haltung aufzurichten und das Gleichgewicht zu trainieren – ein Plus für Alltag und Wohlbefinden.
Musik & Gemeinschaft: Gemeinsam tanzen wir zu klassischer Musik – mal beschwingt, mal ruhig. Die Musik schenkt Orientierung und Lebensfreude.
Teil des internationalen Silver Swan® Programms: Wir orientieren uns am Konzept der Royal Academy of Dance®, speziell für ältere Erwachsene entwickelt: Silver Swans®
Tanzfreude ohne Vorkenntnisse: Egal ob Sie früher schon getanzt haben oder ganz neu einsteigen – bei uns zählt die Freude an der Bewegung. Jeder macht in seinem Tempo mit, ganz ohne Leistungsdruck oder Vergleiche.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die gerne tanzen – oder es schon immer mal ausprobieren wollten. Auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen sind herzlich willkommen. Ob als Wiedereinstieg oder neue Entdeckung: Jede*r ist willkommen – mit oder ohne Ballett-Vorkenntnisse.

Gut zu wissen

Kursdauer: 60 Minuten
Tempo: individuell anpassbar
Kleidung: Bequeme Kleidung, in der man sich wohlfühlt (z. B. Leggings & Shirt)
Barre/Stange vorhanden: ja
Einstieg: jederzeit möglich bei freien Plätzen

Wann ist der richtige Zeitpunkt für den Einstieg?

Der beste Zeitpunkt ist: jetzt. Ballett Sensitiv richtet sich an Menschen, die sich sanft bewegen und dabei etwas für sich tun möchten – ganz unabhängig von Jahreszeit, Fitnesslevel oder Vorerfahrung.

Der Einstieg ist jederzeit möglich, solange freie Plätze verfügbar sind. Ob als neuer Impuls, als Wiedereinstieg in den Tanz oder als sanftes Bewegungsangebot im Alter – wir freuen uns auf jede*n, der oder die sich mit Freude und Offenheit bewegen möchte.

So läuft eine Schnupperstunde ab

In der Schnupperstunde können Sie alles in Ruhe ausprobieren. Unsere Kursleitung begleitet achtsam, gibt klare Impulse und hilft bei der Orientierung. Niemand muss etwas vormachen – jede Bewegung zählt. Ob im Stehen oder Sitzen: Hauptsache mit Freude dabei!

Nach der Stunde besprechen wir gemeinsam, ob das Angebot zu Ihren Wünschen und Bedürfnissen passt.